Universidade Federal de Santa Catarina
Redes Sociais e Virtuais
Julia Platt
Matrícula: 19206315
O impacto das redes sociais na saúde mental da população é um assunto muito importante na atualidade. As pessoas estão muito mais conectadas hoje em dia e as redes sociais fazem parte da rotina das pessoas. De fato, as redes sociais nos oferecem inúmeras oportunidades, tanto no âmbito profissional quanto no pessoal. Mas tudo em excesso pode nos trazer graves problemas.
Fonte: Iberdrola
Aproximadamente 4,76 bilhões de pessoas no mundo utilizam redes sociais, cerca de 60% da população mundial. Por isso acho de extrema importância apresentar tópicos para reflexão sobre o que as redes sociais em excesso podem causar na saúde mental de quem as utiliza:
Comparação: Hoje em dia, as redes sociais servem muito para compartilhar os destaques de sua vida, mostrando apenas seu melhor lado, suas melhores conquistas, tudo que acontece de bom em suas vidas, criando uma tendência de comparação em quem os acompanha. Podendo levar a diminuição da autoestima e a sensação de insuficiência quando as pessoas comparam suas vidas com versões idealizadas de uma vida boa apresentada nas redes sociais. A professora Henriette Tognetti, do Departamento de Psicologia e Aprendizagem do Instituto de Psicologia diz que “o uso intenso das redes sociais suga os usuários e leva a uma elaboração ficcional da realidade”
Vício e distração: o uso excessivo das redes sociais pode se tornar um vício, prejudicando a produtividade, o sono e a qualidade de vida de quem as utiliza, afetando negativamente a saúde mental. Especialistas do Vale do Silício afirmam que o uso excessivo das redes sociais pode gerar diversas dependências, como por exemplo, ansiedade, depressão, irritabilidade, isolamento, distanciamento da vida real e de relações familiares.
Iberdrola traz que entre as causas mais comuns de dependência das redes sociais, se encontra, a baixa autoestima, a insatisfação pessoal, a depressão ou a hiperatividade. De acordo com especialista, o perfil que mais desenvolve dependência nas redes sociais são jovens de 16 a 24 anos, por três motivos: a tendência pela impulsividade, a necessidade de ter influência social ampla e a necessidade de reafirmar sua identidade em grupo.
Aqui vão algumas dicas de autocuidado para não se tornar dependente das redes sociais e usá-las com sabedoria:
Defina limites de tempo para o uso das redes sociais;
Desligue notificações para evitar distrações;
Saiba a hora de se desconectar;
Não coloque todo seu lazer ou tempo de descanso online, equilibre seu tempo com atividades offline que te façam bem;
Seja seletivo com as amizades que você faz online, para de seguir pessoas que te causam sentimentos negativos, priorize sua saúde mental.
Caso sinta que sua saúde mental está sendo prejudicada pelo uso excessivo das redes sociais, considere buscar apoio de um profissional de saúde mental.
O uso excessivo das Redes Sociais pode levar a uma realidade ficcional. Jornal USP, 2021. Disponível em: <https://jornal.usp.br/atualidades/uso-excessivo-das-redes-sociais-pode-levar-a-uma-elaboracao-ficcional-da-realidade/> Acesso em: 18 de outubro de 2023.
Dependências das redes sociais: principais causas e sintomas. Iberdrola, 2023. Disponível em: <https://www.iberdrola.com/compromisso-social/como-redes-sociais-afetam-jovens>. Acesso em: 18 de outubro de 2023.
Qual rede social mais utilizada em 2023. Techtudo, 2023. Disponível em:
<https://www.techtudo.com.br/listas/2023/07/qual-a-rede-social-mais-usada-em-2023-a-resposta-vai-te-surpreender-edapps.ghtml>. Acesso em: 18 de outubro de 2023.
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