Os Perigos das Redes Sociais

 A maioria das pessoas usa a redes sociais e virtuais de uma forma ou de outra. Embora não haja nada inerentemente errado com isso, e embora a redes sociais e virtuais possam ser benéficas, é importante estar ciente de que também está associada a uma série de questões e perigos potenciais, incluindo estresse, ansiedade, solidão e depressão.

Compreender os perigos das redes sociais é importante, tanto para que você possa lidar com eles sozinho, quanto para que possa ajudar outras pessoas a lidar com eles.

 

Quais são os perigos das redes sociais

O uso de mídias sociais está associado a várias questões, quando se trata de bem-estar emocional, saúde mental e física e muitas outras áreas da vida. Especificamente, a pesquisa mostra que o uso de mídia social está associado a:

·         Ansiedade.

·         Estresse.

·         Exaustão emocional.

·         Depressão.

·         Solidão.

·         Inveja.

·         Baixa autoestima.

·         Sono de baixa qualidade.

·         Problemas de saúde.

·         Vício em mídia social, que pode ser referido como vício em mídia social, ou como vício em uma plataforma específica (por exemplo, vício no Facebook).

·         Interferência com obrigações importantes, como trabalhos escolares, que podem levar a problemas como notas piores.

·         Questões gerais, como exposição a desinformação, violação da privacidade e polarização política.

·         Problemas que desempenham um papel em situações específicas, como cyberbullying e perseguição.

·         Esses problemas foram encontrados, em graus variados, em usuários de várias plataformas de mídia social, como Facebook, Instagram, Twitter, Youtube e Snapchat.

 

Alguns desses problemas não se limitam às redes sociais e virtuais, mas estão associados ao uso da Internet em geral. No entanto, muitas dessas questões estão associadas mais fortemente às redes sociais e virtuais e a comportamentos que são quase inteiramente exclusivos das redes sociais e virtuais. Um exemplo disso é o impacto negativo de tirar uma ‘selfie’, que demonstrou aumentar a sensibilidade social das pessoas e reduzir sua autoestima.

De modo geral, o uso da mídia social está associado a uma variedade de questões. Isso inclui questões emocionais e mentais, como ansiedade, estresse, depressão, solidão e baixa autoestima, questões físicas, como pior qualidade do sono, e questões gerais, como exposição a desinformação e polarização política.

 

Por que as pessoas continuam usando as mídias sociais

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas continuam usando as redes sociais e virtuais, mesmo quando isso é ruim para elas, e esses motivos variam entre os indivíduos e as circunstâncias.

Uma razão notável pela qual as pessoas continuam a usar a mídia social, mesmo que isso as afete negativamente, é que elas simplesmente não estão cientes de sua influência prejudicial. Além disso, em alguns casos, as pessoas estão cientes da influência prejudicial que as mídias sociais têm sobre elas, mas não se importam o suficiente com esses perigos para querer mudar seu comportamento.

No entanto, muitas pessoas continuam a usar as mídias sociais, embora saibam que é ruim para elas e mesmo que queiram parar, porque estão psicologicamente predispostas a continuar usando-as. Por exemplo, um estudo descobriu que as pessoas continuam usando o Facebook, embora isso as faça se sentir mal, porque elas continuam esperando que isso as faça se sentirem melhor.

Além disso, outros estudos descobriram que o uso das mídias sociais está associado ao medo de perder, inclusive em contextos em que o uso das mídias sociais é especialmente problemático, como durante os estudos ou ao dirigir. O medo de perder é particularmente proeminente entre as pessoas que sentem uma necessidade mais forte de 'pertencer', e essas pessoas também tendem a usar redes sociais com mais frequência do que outras e experimentam mais estresse quando sentem que não são populares em suas redes sociais favoritas redes.

Finalmente, também existem muitos fatores situacionais que podem fazer com que as pessoas usem as mídias sociais, mesmo quando desejam que não o façam. Por exemplo, se todos os amigos de uma pessoa usam uma determinada rede de mídia social, essa pessoa também pode usá-la, simplesmente para que possam estar cientes do que está acontecendo em seus círculos sociais. Da mesma forma, a alta acessibilidade das mídias sociais também pode levar as pessoas a usá-las, por exemplo, quando veem o ícone de um aplicativo de mídia social sempre que abrem o telefone.

No geral, há muitos motivos pelos quais as pessoas continuam a usar as mídias sociais, mesmo que seja ruim para elas. Esses motivos incluem a falta de consciência dos riscos envolvidos, mecanismos psicológicos, como o medo de perder, e fatores situacionais, como a alta acessibilidade das redes sociais.

 

Quem é mais vulnerável aos perigos das redes sociais.

Certos fatores estão associados a uma tendência maior de usar a mídia social de maneira problemática ou de sofrer problemas como resultado do uso da mídia social. Esses fatores incluem:

 

Sofrendo de depressão.

Ter baixa autoestima.

Estar insatisfeito com a vida.

Ter altos níveis de neuroticismo.

Ter altos níveis de narcisismo.

Sendo propenso a comparações sociais.

No geral, vários fatores estão associados a uma tendência crescente de sofrer problemas como resultado do uso das mídias sociais. Isso inclui questões subjacentes, como depressão e ansiedade, bem como a maneira como as pessoas usam as mídias sociais, como quando se trata de usá-las apenas para consumo passivo de conteúdo.

 

Como saber se a mídia social está afetando você negativamente

Ao considerar a maneira como você usa as mídias sociais, você pode usar as seguintes perguntas, que são adaptadas de um questionário específico, e se perguntar se você experimentou algum desses problemas no ano passado e, em caso afirmativo, em que grau:

 

Preocupação. você descobriu regularmente que não consegue pensar em mais nada a não ser quando poderá usar as redes sociais novamente?

Tolerância. Você sempre se sentiu insatisfeito porque queria passar mais tempo nas redes sociais?

Cancelamento. Você sempre se sentiu mal por não poder usar as redes sociais?

Persistência. Você já tentou gastar menos tempo nas redes sociais, mas não conseguiu?

Deslocamento. Você regularmente negligência outras atividades (por exemplo, hobbies, esportes) porque queria usar as redes sociais?

Problema. Você costuma discutir com outras pessoas por causa do uso das mídias sociais?

Decepção. Você mentiu regularmente para sua família, amigos ou parceiro sobre a quantidade de tempo que passa nas redes sociais?

Fuga. Você costuma usar as mídias sociais para escapar de sentimentos negativos?

Conflito. Você já teve conflitos sérios com sua família, amigos ou parceiro por causa do uso das redes sociais?

Use as redes sociais de forma positiva

Apesar do fato de que a mídia social está associada a muitos problemas, é importante ter em mente que o uso das redes sociais e virtuais não influencia necessariamente as pessoas de forma negativa. Além disso, também existem vários benefícios potenciais em usar as mídias sociais, como a oportunidade de formar, manter e fortalecer conexões com outras pessoas e, especialmente, com aquelas que entendem a sua situação, o que pode ajudar a reduzir o sentimento de solidão. Além disso, a mídia social pode ser benéfica de maneiras únicas em tipos específicos de contextos, como na educação, onde às vezes pode ajudar os alunos a se envolverem na aprendizagem.

O uso ativo de mídia social, que envolve coisas como comunicação significativa com outras pessoas, geralmente é preferível ao uso passivo de mídia social, que gira principalmente em torno do consumo de informações.

Use as redes sociais de forma autêntica. O uso autêntico da mídia social, que envolve autoexpressão honesta, é geralmente preferível ao uso idealizado da mídia social, que envolve a apresentação de uma versão idealizada e, portanto, insincera de si mesmo.

Essencialmente, isso significa que você deve ter em mente que mesmo que pareça que muitas outras pessoas estão levando vidas incríveis nas redes sociais, isso não significa que seja realmente o caso, já que muitas pessoas estão realmente apresentando uma versão idealizada e dissimulada de quem eles são.