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"É a era de muitos focos, muitos olhares, do "multitarefa". A era
do ser humano multi potencial, resiliente e de visão holística.
O novo toma conta, e o novo chega a todo o momento. Vivemos numa modernidade líquida, que se desenvolve e avança em progressão geométrica e exponencial. Bauman, sociólogo que cunhou o termo da modernidade líquida, faz também uma provocação quanto aos avanços simultâneos que seguimos fazendo. Ele diz que “O progresso é pensado não mais a partir do contexto de um desejo de corrida para a frente, mas em conexão com o esforço desesperado para se manter na corrida”.
Esse ecossistema cada vez mais mutável e desafiador traz, no entanto, certo nível de caos. A mente humana corre para evoluir e se adaptar tão rápido quanto às novas tecnologias, e esse processo constante de expandir e reciclar a mente gera grande desgaste. As pessoas perdem o foco, perdem o propósito, e o cérebro cansa de correr atrás do presente, sem prazo para descanso.
Uma das principais vias de excesso de informações (quando usada em excesso) são as redes sociais. Estima-se que os brasileiros passam em média 3 horas por dia conectados a redes sociais, recebendo e compartilhando informações diversas. Centenas de milhares de dados vão e vêm por nossas cabeças, sem ordem e tempo para descanso. O Brasil é o segundo país que mais acessa redes sociais, atrás apenas das Filipinas.
Esse contexto aparece com uma das possíveis causas para um número cada vez maior de desordens mentais, hiperatividade e depressão. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), os casos de depressão, por exemplo, aumentaram em 18% entre os anos de 2005 e 2015.
Mas... Se o ritmo não vai desacelerar, o que podemos fazer para nos preparar e atenuar o impacto desse mundo VUCA?
Segundo o Sistema de Saúde do Reino Unido (NHS), a fórmula para cultivar a tranquilidade e bem-estar mental está em cinco elementos:
- Se conectar (com amigos, família, animais de estimação)
- Permanecer ativo (praticar algum tipo de atividade física regular, que seja de sua preferência e que te dê prazer)
- Continuar aprendendo (escolha uma área que gosta e estude, no seu ritmo)
- Dar ao outro (ações voluntárias em prol de uma causa que você simpatize)
- Estar presente (não se deixar levar para a nostalgia do passado ou os receios do futuro, cultivar o e viver o momento presente)
De modo geral, estamos presos na rotina do "continuar aprendendo". Aprender é precioso e um presente da humanidade. Mas não podemos confundir alienação em redes sociais, vício em receber novos dados e informações diversas com o verdadeiro aprender. É fundamental atingir o equilíbrio, olhar ao redor, buscar o equilíbrio. Fazer atividades físicas, e refletir sobre prioridades, respirar profundamente, e compreender que o mundo VUCA é intimidador, mas que enquanto indivíduos nós temos o poder de desacelerar e definir nosso próprio ritmo. Esteja presente, solidifique o seu eu.
Referências:
https://valor.globo.com/carreira/recursos-humanos/noticia/2018/04/10/manual-de-sobrevivencia-na-gestao-para-tempos-turbulentos.ghtml
https://observatorio3setor.org.br/noticias/322-milhoes-de-pessoas-no-mundo-sofrem-com-depressao-segundo-oms/
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/improve-mental-wellbeing/