Talya Aparecida Zuchi - 21100190
Disciplina: Redes sociais e virtuais
As redes sociais têm se tornado uma parte essencial da vida moderna. Desde as interações diárias até o compartilhamento de marcos importantes, elas estão presentes em quase tudo. Mas qual é o impacto disso no nosso bem-estar? Ao longo do tempo, o uso dessas plataformas tem gerado tanto efeitos positivos quanto desafios para a saúde mental. Vamos explorar como as redes sociais influenciam o bem-estar humano e o que os dados de estudos recentes nos dizem sobre isso.
O Lado Positivo: Conexão e Crescimento
Em tempos de distanciamento social, como vimos durante a pandemia de COVID-19, as redes sociais se tornaram uma tábua de salvação para mantermos contato com amigos e familiares. Um estudo da Harvard University mostrou que o uso moderado das redes pode melhorar o sentimento de pertencimento e apoio social, especialmente entre grupos como idosos e pessoas que vivem longe de suas famílias.
Além disso, plataformas como LinkedIn e Instagram têm desempenhado um papel importante no desenvolvimento profissional. Elas oferecem oportunidades para networking e aprendizado, ajudando pessoas a crescerem tanto em suas carreiras quanto no aspecto pessoal. Isso pode gerar um aumento na autoestima e até mesmo novas oportunidades de negócios.
O Lado Negativo: Ansiedade e Comparação
No entanto, nem tudo são flores. O uso excessivo das redes sociais está fortemente relacionado a problemas como ansiedade, depressão e solidão, particularmente entre os jovens. Um estudo da American Psychological Association (APA), publicado em 2019, apontou que indivíduos que passam mais de três horas por dia nas redes sociais são mais propensos a desenvolver sintomas de ansiedade e depressão
O impacto emocional das comparações constantes e a busca por validação através de curtidas e seguidores são alguns dos principais fatores.
A pesquisa da Royal Society for Public Health (RSPH), realizada no Reino Unido, classificou o Instagram como a plataforma mais prejudicial à saúde mental dos jovens. Isso se deve à pressão pela perfeição e à comparação com vidas aparentemente perfeitas, o que leva muitos usuários a se sentirem inadequados e estressados
fonte: google imagens
Como Isso Tem Mudado com o Tempo?
As redes sociais evoluíram rapidamente ao longo dos anos. Antigamente, plataformas como Orkut e MySpace ofereciam interações mais simples. Hoje, algoritmos complexos em redes como Instagram e TikTok sugerem conteúdos baseados em nossas emoções, o que pode prolongar o tempo de uso e intensificar o impacto emocional. Isso é especialmente preocupante com o avanço da inteligência artificial, que personaliza o conteúdo de forma a manter os usuários engajados por mais tempo.
Por outro lado, muitos usuários estão buscando formas de lidar com os impactos negativos. O movimento de "detox digital" tem ganhado força, com mais pessoas tentando limitar o tempo nas redes. Um relatório da Deloitte revelou que cerca de 40% dos usuários globais estão tentando reduzir o uso das redes sociais para proteger sua saúde mental
Como Encontrar o Equilíbrio?
Não há como negar que as redes sociais têm benefícios claros quando usadas com moderação. Elas conectam pessoas, oferecem oportunidades e até mesmo ajudam a construir carreiras. No entanto, é fundamental reconhecer os desafios que o uso excessivo pode trazer para o bem-estar. Estabelecer limites e ser consciente sobre o uso pode ser a chave para aproveitar os benefícios das redes sem sacrificar a saúde mental.
Então, na próxima vez que você abrir o Instagram ou TikTok, vale a pena perguntar: "Isso está me fazendo bem?"
Referências:
AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION. Social Media Use and Mental Health. 2019. Disponível em: https://www.apa.org/news/press/releases/2019/03/mental-health-adults. Acesso em: 23 out. 2024.
ROYAL SOCIETY FOR PUBLIC HEALTH. #StatusOfMind: Social Media and Young People's Mental Health and Wellbeing. 2017. Disponível em: https://www.rsph.org.uk/our-work/campaigns/status-of-mind.html. Acesso em: 23 out. 2024.
DELOITTE. Global Mobile Consumer Survey 2023. 2023. Disponível em: https://www2.deloitte.com/global/en/pages/technology-media-and-telecommunications/articles/global-mobile-consumer-survey.html. Acesso em: 23 out. 2024.
*Declaro que utilizei o auxílio da plataforma de inteligência artificial ChatGPT, da OpenAI, para aprimorar a redação e estrutura dos textos apresentados. O conteúdo foi desenvolvido com base em minhas diretrizes, pesquisas próprias e fontes solicitadas, cabendo à IA a função de revisão e refinamento linguístico e de formatação.
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