Minimalismo Digital

Camila Kretzer -17206507
Redes Sociais e Virtuais 2022.1

   

Que estamos em uma era tecnológica não podemos negar e sabemos dos grande avanços que tivemos por conta dessas trocas e fluxos de informações, facilitando nossas atividades, processos e sobretudo a nossa comunicação. Em contrapartida, sabemos também que o uso em excesso dessas ferramentas podem nos trazer alguns problemas e riscos à saúde: 

Conforme citado no livro Minimalismo Digital de Cal Nerport ele percebeu que quase todas as pessoas com quem conversava acreditavam no poder da internet e reconheciam que ela pode e deve ser uma força que aprimora sua vidas, mas achavam que a relação que mantinham com a tecnologia era insustentável. O problema decorrente dessa atividade não são os seus detalhes mas o fato de estamos perdendo cada vez mais o controle da situação, mas essas ferramentas são programadas para cultivar os vícios comportamentais. Podendo gerar alguns problemas, bem como:

·   Em termos físicos, o exagero do tempo gasto com dispositivos pode causar danos aos olhos, ao pescoço, insônia e “náusea digital” 

·  Nas nossas emoções  as mídias sociais podem afetar negativamente nossa felicidade, bem-estar e autoestima. O crescente uso de chats e mensagens de texto para nos comunicarmos está reduzindo nossa habilidade de interpretar emoções (pesquisa em inglês) e de interagir com empatia com outras pessoas.

·   Outro ponto também são as constantes notificações  que nos condicionam a reagir a nossos celulares de maneira compulsiva, gerando ansiedade e que resulta em mais distúrbios físicos e emocionais.

O termo FOMO (“fear of missing out” ou, em português, “medo de estar perdendo algo”), no minimalismo digital deve ser substituído por FOBO — Fear of Burning Out, isto é, o “medo de se esgotar”. Que propõe um estilo de vida minimalista onde o FOBO é um motivador para reduzirmos o tempo desnecessário em frente às telas.

Os minimalistas digitais passam muito menos tempo conectados do que os seus colegas, parece ser um estilo de vida extremo. Mas percebemos que essa situação esta invertida, que todos os outros perdem olhando para as telas. Tais minimalistas aprenderam que o segredo para se desenvolver em um mundo altamente tecnológico exige passar menos tempo usando tais tecnologias.

Ainda sobre os estudos e indicações do autor Cal Newport no seu livro minimalismo digital ele divide a leitura em duas partes, onde a primeira é apresentada métodos para adotar a faxina digital. E a segunda parte onde com uma coleção de práticas, táticas concretas para ajudar as pessoas a agir como minimalista digital.

Mas afinal o que é o minimalismo digital?

Uma filosofia de uso da tecnologia em que o período online é dedicado a um pequena quantidade de atividades cuidadosamente selecionadas e otimizadas de maneira que satisfaçam objetivos predeterminados e dispensem todo o resto do conteúdo.

“Uma filosofia que priorize os valores de longo prazo em detrimento da satisfação momentânea. Essa filosofia em outras palavras é o minimalismo digital.”Call New Port

Como diz Cal Newport na sua conferência no TEDex, talvez você precise de grandes motivos para se convencer de que deixar de lado algo tão universal como as mídias sociais é, de fato, possível e proveitoso:

É importante deixar claro que nem todos os minimalistas digitais rejeitam todas as ferramentas tecnológicas. Para muitos a questão é ter mais consciência das suas atitudes e saber principalmente o objetivo que leva a usar tel tecnologia. O que muitas pessoas acabam utilizando sem possuir muitos critérios.

Escolha um hábito ou dois por vez para experimentar na sua rotina por uma semana ou duas antes de avaliar se funcionam ou não. Afinal, não é fácil mudar hábitos, mas o passo inicial é essencial para criação de novos hábitos e rotinas mais saudáveis.

Referências:

NEWPORT, Cal. Minimalismo Digital: para uma vida profunda em um mundo superficial. Stalin Alta Editora e Consultoria. Traduzido por Carolina Gaio - Rio de Janeiro: Alta Books,2019. 

RYDER, Leah. Como adotar o minimalismo digital e se livrar dos vícios tecnológicos. Publicado em 31 de Julho de 2018 . Disponível em: https://blog.trello.com/br/minimalismo-digitalAcesso em: 26 mar. 2022.

BRASIL, Gabriela. FORMAS DE APLICAR O MINIMALISMO DIGITAL NA SUA VIDA. Publicado em 9 de março de 2020. Disponível em: https://gabrielabrasil.com/10-formas-de-aplicar-o-minimalismo-digital/ Acesso em: 26 mar. 2022.

AUGUSTO, José.  12 dicas para aplicar o Minimalismo Digital em sua rotina | parte 1 -  Publicado em 24/01/2022 . Disponível em: https://origamiom.com.br/12-dicas-minimalismo-digital-parte-1/ Acesso em: 26 mar. 2022.