Aplicativos De Celular que Ajudam a Cuidar de Sua Saúde e Bem-estar

            Hoje em dia, cada vez mais as pessoas se preocupam com a sua saúde e com seu bem-estar. Já sabemos que não basta apenas fazer exercícios físicos ou apenas controlar a sua alimentação, é necessária uma combinação dos dois para que se tenha uma vida saudável.

            Porém, sabemos que não é tão fácil assim possuir esse controle e saber se alimentar bem e se exercitar, é necessária muita dedicação e esforço de cada pessoa para que se consiga alcançar suas metas e chegar no peso ideal, o que você está buscando.

            Pensando nisso, foram criados inúmeros aplicativos para celular que auxiliam as pessoas a terem vidas mais saudáveis e mais bem-estar. Atualmente existem aplicativos para praticamente tudo, e não é diferente nesse caso. Desde lembrar as pessoas a beberem água, até contar as calorias de suas refeições e ajudar a praticar exercícios físicos, os aplicativos para celular estão ai para facilitar a nossa vida e ajudar a ter mais saúde.

            Agora serão apresentados alguns aplicativos que vão ajudar a cuidar de sua saúde, sua alimentação e seu bem-estar. Porém, é sempre importante lembrar que não adianta apenas ter os aplicativos, é necessário se esforçar e querer realmente melhorar de vida.

            TactioSaúde – Este aplicativo foi criado para acompanhar não apenas o seu peso, mas a gordura corporal, o IMC, exercício, quantidade de passos que a pessoa dá por dia, nível de colesterol, glicose, batimentos cardíacos, etc.

            Com ele é possível monitorar diversos aspectos da sua saúde e além disso ele calcula o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes. Com as informações que são colocadas, o aplicativo cria gráficos, tabelas para que o usuário consiga acompanhar melhor sua saúde e bem-estar.

            Foodtweeks – Contar a quantidade de calorias de suas refeições não é sempre uma tarefa fácil, e é por isso que este aplicativo foi criado. Ao invés de restringir sua alimentação, ele dá dicas de como diminuir as calorias de cada refeição, cortando alguns ingredientes ou mostrando outras opções. São mudanças fáceis, como por exemplo trocar o leite integral pelo desnatado.

            Além disso, ele possui um banco de dados de restaurantes, e com isso, quando você for em algum, você pode colocar o que pretende consumir que  aplicativo mostra como tirar algumas calorias dele. Com isso, ele mostra o quando você “deixou de engordar”, ou seja, quantas calorias a menos comeu.

            Outra coisa interessante desse aplicativo, é que quando a pessoa realmente adere a uma dica que o aplicativo dá, essas calorias são contadas e adicionadas a um banco de dados de comida, e essas calorias são doadas para alimentação de pessoas carentes.

            iDrink Water – Que é necessário se hidratar e beber bastante água durante o dia todo mundo sabe, mas conseguir fazer isso com sucesso é outra história. O aplicativo iDrink Water foi criado justamente para ajudar as pessoas a se hidratar.

            É um aplicativo muito fácil e intuitivo de usar. O primeiro passo é informar qual o peso e a altura do usuário, e com base nesses dados, são apresentados quantos litros de água devem ser ingeridos por dia, ou seja, ele é personalizado para cada usuário, não é algo genérico. Além disso, devem ser informados os horários que você normalmente dorme e acorda, e os horários que você deve beber água são ditos com base nisso.

            Target Weight – Ajudar o emagrecimento é o propósito deste app. O gerenciamento de seu peso, as informações dos alimentos que são consumidos e outras coisas são compilados e com isso são feitos gráficos que ajudam as pessoas a acompanharem seu desempenho, mostrando quanto peso foi perdido (ou não).

            Utilizando o aplicativo por um tempo, é possível saber quando o seu avanço foi maior ou menor, e entender como está indo a sua dieta, se conscientizando do que funciona melhor para você ou não.

            TecnoNutri – Emagrecer com saúde e cuidando de sua alimentação é uma das melhores formar de emagrecer. O TecnoNutri promete exatamente isso. Assim como outros aplicativos, ele ajuda a monitorar sua alimentação diariamente, e ele possui uma enorme biblioteca de tabelas nutricionais, de inúmeros alimentos que você pode ingerir. Para que busca uma reeducação alimentar e entender o que está consumindo, além de acompanhar sua alimentação, ele é o aplicativo ideal.

            Uma de suas principais vantagens, além da vasta quantidade de tabelas nutricionais, é que ele possui um design muito fácil e é muito intuitivo, fazendo com que seja fácil de ser utilizado.

            Chef Fit – Existem diversas páginas no facebook e no instagram especializadas em divulgar receitas e vídeos de comidas, porém o Chef Fit foi o primeiro aplicativo brasileiro com essa ideia.

            Todas as receitas inclusas nele são saudáveis e possuem apenas ingredientes naturais e com baixa caloria. Além disso, são todas livres de glúten, lactose, soja e açúcar refinado. Dentro do app existem várias categorias diferentes, como bebidas, café da manhã ou almoço.

            Esses são apenas alguns exemplos de aplicativos que podem ajudar as pessoas a cuidar melhor de sua saúde, alimentação e ter uma vida mais saudável, existem diversos outros, com várias propostas diferentes, basta apenas saber o que procurar.

            Porém, sempre é importante relembrar que não basta apenas baixar os aplicativos e usar um pouco, é necessário entender para que eles servem e utilizar como o indicado, além de cuidar da alimentação e fazer exercícios diários.

            Mas, para quem precisa de uma ajudinha para começar a dieta ou melhorar seu estilo de vida, esses aplicativos são a maneira correta para que isso aconteça.

Referências:

http://www.aplicativosdesaude.com.br/